Makan Pare dan Mentimun Bisa Turunkan Berat Badan Drastis

Berita Gosip – Untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus makan sayur. Ada empat jenis sayuran yang baik dikonsumsi saat berdiet. Apa saja ya? Kebanyakan orang mencoba menurunkan berat badan dengan cepat dengan mengikuti diet ketat, tetapi itu tidak baik untuk kesehatan.

Para ahli kesehatan mengatakan kehilangan berat badan dengan cepat dapat membahayakan kesehatan, seperti kehilangan otot, kekurangan nutrisi, batu empedu dan banyak lagi. Selain itu, ini juga dapat mengganggu metabolisme yang telah memainkan peran penting dalam berat badan.

Rahasia untuk menurunkan berat badan sebenarnya terletak pada diet sehat. Makan sayur secara teratur adalah salah satu kuncinya. Selain mengonsumsi sayuran, minum air putih juga akan lebih mudah mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Berikut adalah empat sayuran yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan seperti yang dilaporkan di NDTV (28/3/2019).

  • Lauki

Lauki atau labu botol adalah bagian dari keluarga mentimun dan tumbuh di banyak daerah yang lebih hangat di dunia, termasuk di bagian Amerika Serikat, seperti Florida. Lauki juga merupakan salah satu sayuran yang terhidrasi dan nutrisinya penuh serat dan air.

Permen ini cocok dikonsumsi untuk memberi efek mengeyangkan lebih cepat tanpa menambah berat badan. karena 92 ​​persen yang terkandung dalam hidangan ini hanya air. Sayuran tanpa lemak ini juga memiliki jumlah kalori yang sangat rendah dan diperkaya dengan mineral seperti natrium, kalsium, zat besi, dan magnesium. Lezat dimakan dengan sup hangat. Cukup ditambah dengan potongan bawang putih dan kaldu.

  • Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang biasa digunakan untuk membuat salad dan smoothie. Padahal ternyata mentimun juga berguna untuk mengurangi lemak di perut. Mentimun sangat cocok untuk tubuh karena kandungan nutrisinya di dalamnya yang kaya serat.

Nutrisi yang terkandung dalam mentimun dapat mendetoksifikasi tubuh dan meningkatkan pencernaan yang sehat. Dengan makan mentimun setiap hari, kita juga bisa menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan memperbaiki kulit. Wajah akan terlihat sangat berbeda, dan tubuh akan bebas racun.

  • Okra

Sayuran, yang dikenal sebagai jari wanita asing, memang tidak terlalu akrab di Indonesia. Sayuran dengan nama ilmiah abelmoschus esculentus umumnya tumbuh di negara tropis. Sehingga budidaya okra mulai muncul di Indonesia.

Okra adalah salah satu jenis sayuran yang sangat rendah kalori. Dalam 100 gram okra hanya mengandung 30 kalori. Selain itu, tanaman ini juga tidak mengandung lemak atau kolesterol. Namun, okra adalah sumber makanan yang kaya serat, mineral, dan vitamin. Okra sering direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai sumber makanan untuk membantu program penurunan berat badan.

Okra dikemas dengan berbagai antioksidan luar biasa, okra sangat membantu dalam mengelola penurunan berat badan, kadar gula darah dan kesehatan jantung. Okra juga baik untuk usus dan pencernaan. Pencernaan yang sehat adalah kunci penurunan berat badan yang sehat.

  • Pare

Pare yang memiliki rasa pahit ternyata mengandung vitamin A, B6, B12, C, dan D. Selain itu pare juga mengandung mineral seperti kalium, natrium, kalsium, besi, dan magnesium. Pare juga mengandung serat dan protein tinggi. Serat yang terkandung oleh pare dapat membantu mempercepat dan bahkan mempercepat proses metabolisme tubuh.

Mineral dalam pare juga dapat mempercepat pembakaran lemak. Karena pare kaya akan serat, membantu mengatur kadar insulin dan memiliki jumlah kalori yang rendah, ia dapat mencegah pembentukan dan pertumbuhan sel-sel lemak baru.